24式太極拳 定式4:

左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)


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続いて連続静止画像と詳しい解説です 

動画を漫然と眺めるのではなく動作の順番などを脳にしっかりと記憶させること

習得への近道でしょう。

 

解説は(社)日本武術太極拳連盟の「太極拳実技テキスト」を参照しています

<画像と解説とが異なる場合には解説が優先します> 

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)-1

 

(1回目)

 体を少し左に回します。

 

右手は顔の前に下ろします。

 

左手は手首をゆるめます。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)-2

体を右に回し,左足を右足の内側に寄せます。

 

右手を下ろし、右股関節の横を通って、右後方上に弧を描いて、肩の高さまで上げ、

掌心を斜め上に向けます。

 

左手は、右に弧を描いて顔の前を通り、胸前から腹前に。

 掌心を斜め下に向けます。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー3

 

 

 

体を少し左に回し、左足のかかとを前に着地。

 

右腕を曲げ、右手を耳横に、親指は斜め上に。

 

左手は腹前に下ろし、手のひらを斜め下に。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー4

 

体を少し左に回します。

左足は指先まで着地し、右足を後方に伸ばして、左弓歩の形に。

 

手首をゆるめ、右手を沈めながら押し出し、手のひらを前に。

指先は目の高さ。

左手は左膝の前を通り左脚の外側に。 手のひらを下に向け押さえます。

指先は前方です。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー5

 

(2回目)

弓歩の形から、重心を右足に移し、

少し体を左に開いて、左足のつま先を上げて、約45°〜60°に開きます。

両腕の力を抜き緩めます。

両手は外旋<>します。目は右手を見ます。

 

>外旋と内旋

手や腕を回すときに、親指を外側に回すことが外旋です。逆に、親指を内側に回すことが内旋です。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー6

 

左足に重心を移し、さらに体を左に。

上げていた左足のつま先を下ろして、足の裏全体で着地します。 

右足のかかとを上げます。左足の内側に寄せ、右足かかとを右前に着地します。

右手は左方向に弧を描いて、手のひらは胸前で斜め下です。

左手は、掌を上に向け左脚の横から上方へと弧を描き、肩の高さに達します。

 

目は左手を見ます。

 

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー7

 

 

同  上

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー8

 

 

体を少し右に回し、右足のかかとを前の方に着地させます。

左腕を曲げ、耳の横に近づけ、親指を斜め上に向けます。

右手は腹前まで下ろし、手のひらを斜め下に向けます。

 

視線を右に移していきます。

24式太極拳 定式4:左右ロー膝拗歩 (ズオヨウロ-シアオブ)ー9

 

体を少し左に回します。

右足は指先まで着地し、左足を後方に伸ばして、右弓歩の形に。

 

手首をゆるめ、左手を沈めながら押し出し、掌心を前に。

指先は目の高さ。

右手は右膝の前を通り右脚の外側に。 掌心を下に向け押さえます。

指先は前方です。

 

 

(3回目は省略)